Todavía hay gente que sigue creyendo que masturbarse puede provocar problemas mentales y hasta en los genitales. Es hora de desterrar estas leyendas sin fundamento y pararse a reflexionar sobre algo de lo que se habla poco y que, lamentablemente, no es una leyenda urbana: también aquí existe desigualdad entre hombres y mujeres, y está mucho peor visto que nosotras nos masturbemos a que lo hagan ellos.

Beneficios de la masturbación para mejorar la salud

¿Sabías que, según un estudio de Womanizer, una marca de juguetes eróticos que lucha por la desestigmatización del placer y la sexualidad femeninos, la brecha de masturbación entre ambos géneros ha caído del 68% al 62% en comparación con el año pasado? Vamos por el buen camino, pero todavía tenemos que avanzar mucho.

Razones que dan los sexólogos clínicos para masturbarse sin o con juguetes sexuales para mejorar la salud

1. Te enseña a quererte más
El conocimiento de tu propio cuerpo puede ser increíblemente poderoso. La razón es que cuanto más sintonice tu cuerpo y tu alma, más feliz serás con tus relaciones. Los sexólogos recomiendan coger un espejo y observar tus genitales. Y no te asustes si crees que tu vagina es rara la primera vez que la observes, es más normal de lo que crees y hay muchos tipos de vulva y todos perfectamente normales. Si te da un poco de palo, comienza poco a poco, no con intenciones de erotizarte sino de explorar y conocer tu cuerpo.

2. Mejora tus relaciones sexuales
Mucha gente cree que las mujeres que usan vibradores u otros ‘sex toys’ difícilmente llegarán al orgasmo con un hombre. Sin embargo, los expertos aseguran que la masturbación es una de las mejores maneras de averiguar lo que te gusta en la cama, para luego guiar a tu pareja. Hazte un favor a ti y a tu chico y dedica tiempo a darte cariño.

3. Aumenta tu seguridad en ti misma
¿No dicen eso de que masturbarse es tener sexo con la persona a la que amas? Hazlo con ‘gadgets’, vídeos o a la manera tradicional pero hazlo porque, lo creas o no, complacerte a ti misma es una sencilla forma de mejorar tu visión de la vida. «Cultiva buenos sentimientos hacia ti misma y podrás transmitirlos al resto del mundo. La autoconfianza es el afrodisíaco más potente que existe».

4. Fortalece el suelo pélvico
Muchas mujeres ya conocen los beneficios de los ejercicios de Kegel, pero no que son similares a los que se obtienen a través de la masturbación. Los orgasmos ayudan a mantener un suelo pélvico fuerte y sano, a prevenir la incontinencia urinaria y a mejorar la salud sexual en general.

5. Te ayuda a dormir mejor
¿Sabes ese sentimiento increíble después de tener sexo en el que solo te apetece echarte un sueñecito? Los doctores lo atribuyen a la cantidad de endorfinas que se liberan tras el orgasmo. Estas endorfinas promueven un sueño más profundo. Y bueno, ya sabes lo importante que es dormir bien…

6. Es bueno para tu corazón
Los ataques al corazón son una de las grandes causas de mortalidad femenina. Con la vida que llevamos, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente es casi misión imposible. Por suerte, la masturbación estimula la circulación sanguínea (uno de los mejores seguros antiinfartos). De hecho, varios estudios sugieren que las mujeres que experimentan más orgasmos, solas o acompañadas, son menos susceptibles a las enfermedades cardiacas y a la diabetes tipo 2.

7. Es seguro
A no ser que sientas que la masturbación está impactando negativamente en otros aspectos de tu vida como las relaciones de amistad o familiares, es una de las formas más seguras de satisfacer tus necesidades sexuales. Si estás pasando por un período de sequía o, simplemente, te apetece disfrutar de un tiempo a solas, es lo mejor. No tendrás que preocuparte por las infecciones de transmisión sexual ni por embarazos no deseados.

8. Reduce el estrés
¿Puede haber algo mejor que tener un orgasmo intenso? Sí, no tener que depender de nadie para que te lo proporcione. Algunos estudios (no todos) sugieren que, incluso, pueden ayudar a prevenir los síntomas de la depresión. ¿Estás tristona? Es el momento perfecto para darte un poquito de amor.